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Pilates
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Consapevolezza
è la parola chiave del metodo Pilates.
Il metodo Pilates prevede un allenamento di tonificazione muscolare in allungamento: sono oltre 200 gli esercizi da eseguire sotto l’occhio esperto di un trainer certificato, come quelli che troverai allo Studio 23. I movimenti sono lenti e controllati, la respirazione è parte integrante dell’allenamento, la musica è lounge, per non distogliere i partecipanti dall’obbiettivo primario: sentire il proprio corpo, avere coscienza delle fasce muscolari, acquisire totale consapevolezza raggiungendo il proprio punto di equilibrio.
Risultati che otterrai con il Pilates
Fianchi sottili e ventre appiattito, minor incidenza del mal di schiena, postura corretta, portamento elegante, sensazione positiva di benessere e wellness.
Il Pilates grazie al suo basso impatto è consigliato davvero a tutti: uomini e donne, giovani e meno giovani, sedentari e sportivi, in gravidanza come nella riabilitazione post-traumatica.
Pochi principi per risultati incredibili
Come diceva Hubertus Pilates “in dieci sedute sentirete la differenza, in venti vedrete la differenza e in trenta avrete un corpo completamente nuovo”.
Fluidità
del movimento
Concentrazione
Stabilizzazione
del baricentro
Precisione
Controllo
del proprio corpo
Respirazione
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Individual Training
L’allenamento individuale sotto la continua supervisione di un tecnico certificato è la soluzione più efficace e scientifica per raggiungere obiettivi specifici di fitness, estetici o di prestazione in tempi super rapidi.
Allenamento funzionale, dimagrimento, tonificazione, preparazione atletica, multi-sport e specifica per ballerini. Vengono utilizzati esercizi a corpo libero come piccoli attrezzi quali elastici, cavigliere e manubri.